最近、二の腕の部分が常時筋肉痛です。 今月の言葉にある腕立て伏せを毎日しっかりしているからです。 arsinput.hatenablog.jp 1日30回の腕立て伏せでも、筋肉痛になるくらいきっちり負荷がかかっているんですね。 筋肉痛の時は筋トレは休んだ方がいいと聞き…